Cuando hablamos de deportes cabe diferenciar entre aquellos de bajo impacto y los de alto impacto en función de su impacto sobre nuestras articulaciones y huesos. Los de bajo impacto son aquellos que no implican un contacto brusco con el suelo al pisar (Natación, Caminar, bicicleta). En cambio, todos aquellas actividades que impliquen salto o carrera con cambios bruscos de dirección , rotaciones, como el running, el tenis, el golf o los deportes en equipo como el fútbol, baloncesto, voleibol, son deportes de alto impacto cuyos efectos han de tenerse en cuenta especialmente: En personas con dolencias articulares o lumbalgias crónicas y repetitivas (escoliosis, dolor facetario o discogénico) ya que un alto impacto podría agravarlas. Si existen problemas de mala pisada. En esos casos es importante corregirlo antes de practicar deportes de fuerte impacto para evitar posibles daños en dedos, talones o arco del pie. En personas que se están recuperando de una lesión o retoman la actividad deportiva después de una larga temporada sin hacer ejercicio. En esos casos es mejor empezar por un deporte de bajo impacto. Si se prefiere uno de alto, hay que recordar que siempre hay que iniciar la actividad con las debidas precauciones, incrementando el esfuerzo de manera progresiva.